Descubre por qué no es tan saludable hacer ejercicio todos los días, ¿se dañarán tus arterias para siempre?
El ejercicio ha sido recomendado durante años para combatir y prevenir diferentes tipos de enfermedades, pero al parecer, un estudio ha revelado que si se hace de manera intensa podría dañar las arterias, ¡conoce los detalles!
ejercitarte es bueno para tu salud, siempre y cuando lo moderes según tu edad y estado físico.
Hace poco te contamos cuál es la mejor rutina para quemar calorías, pero ahora, vamos a decirte que pasa si te excedes realizando este tipo de movimientos intensivos.
Esto pasa con tus arterias si haces exceso de ejercicio
El cardiólogo del Hospital Clínic en Barcelona, Eduard Guasch, comentó que los padecimientos de salud vinculados a las arterias coronarias pueden elevarse en aquellos que practican durante mucho tiempo deportes extremos o de alto rendimiento, incluso, pueden verse afectados los que corren maratones.
Aunque, el experto y un equipo han realizado un estudio sobre el tema, aún no conocen los motivos por los que la salud del corazón se ve afectada con el tiempo.
Según los resultados de su investigación, las personas que se ejercitan mucho se ven afectadas en la contracción de los vasos sanguíneos y en los procesos de dilatación, algo que no ocurre en aquellos que se moderan con esta actividad, pues en su caso la función endotelial se ve mejorada.
Sobre esto, el experto comentó que aun cuando la actividad intensa no genera la aterosclerosis de manera directa, si hace algo parecido al envejecimiento vascular, y comentó:
“Además, este tipo de actividad podría reducir también los beneficios del ejercicio moderado.”
¿Qué se considera exceso de ejercicio?
Según los especialistas lo recomendado es ejercitarse dos veces a la semana por 150 a 250 minutos, bajo esta regla es necesario tomar en serio los días de descanso, de lo contrario podrías estarte excediendo. Sigue este consejo, especialmente, si no cuentas con un experto que cuide o controle tus rutinas.
