Descubre por qué desvelarte todas las noches podría causarte series consecuencias, un estudio revela algo impactante sobre dormir poco, ¡no te lo pierdas!
Un estudio reciente reveló las graves consecuencias de solo dormir 5 horas por noche si tienes más de 50 años de edad, ¡conoce qué pasa si sigues con malos hábitos del sueño!
la investigación se realizó en cerca de 8 mil funcionarios británicos y fue publicada el pasado 18 de octubre en la revista PLOS Medicine.
Hace poco te compartimos técnicas para dormir bien, pero ahora, vamos a decirte por qué es peligro que duermas menos de 8 horas al día.
Conoce los efectos de dormir solo 5 horas
El estudio consistió en hacerle a los funcionarios exámenes clínicos cada 4 o 5 años durante un periodo de 25 años, donde también se les preguntaba cuántas horas dormían, de ahí se descubrió que, los que dormían 5 horas o menos tenían un 30% más de probabilidad de desarrollar más enfermedades crónicas mientras envejecían, en comparación con aquellos que dormían por lo menos 7 horas cada noche.
Además, con el paso del tiempo la probabilidad aumentar, por ejemplo, a los 60 años, los que dormían 5 horas o menos tenían un 32% de riesgo de enfermarse, pero a los 70 años, estas mismas personas ya tenían un riesgo mayor al 40%.
¿Qué enfermedades podían sufrir los que no dormían bien?
De acuerdo con el estudio, los funcionarios que dormían entre 5 y 4 horas tenían mayor probabilidad de sufrir las siguientes enfermedades:
- Diabetes
- Cáncer
- Enfermedad coronaria
- Accidente cerebrovascular
- Insuficiencia cardíaca
- Enfermedad pulmonar obstructiva crónica
- Enfermedad renal crónica
- Enfermedad hepática
- Depresión
- Demencia
- Trastornos mentales
- Parkinson
- Artritis
