¿Conoces cuál es tu peso ideal? A continuación, te contamos cómo calcularlo de acuerdo a tu estatura
El peso ideal es un tema que genera curiosidad y debate. Muchas personas se preguntan si están dentro del rango considerado saludable, especialmente al compararse con las cifras que dicta la sociedad o los estándares de belleza actuales. Sin embargo, lo más importante es garantizar que tu peso esté en armonía con tu salud y bienestar general. «Alcanzar y mantener un peso saludable puede ser un desafío, pero tener un estilo de vida saludable, incluyendo patrones de alimentación sanos y hacer actividad física regular; puede ayudarle a perder peso. También puede reducir la probabilidad de desarrollar problemas de salud relacionados con el peso», aseguran desde MedlinePlus.
Para determinar si tu peso es adecuado, es fundamental utilizar herramientas científicas y confiables que consideren no solo la estatura, sino otros factores clave como la edad, el género y la composición corporal.
A continuación, te mostramos métodos efectivos para identificar si te encuentras dentro de tu rango saludable y cómo interpretarlos correctamente.
Índice de masa corporal (IMC): una guía básica pero útil
El índice de masa corporal (IMC) es una fórmula simple que relaciona tu peso con tu estatura. Se calcula dividiendo tu peso en kilogramos entre tu estatura en metros al cuadrado.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), los resultados se clasifican en las siguientes categorías:
